Hela v\u00e5r filosofi kring ADHD, Asperger och s\u00e4kert en del andra neuropsykiatriska funktionshinder bygger p\u00e5 id\u00e9n att vi inte har samma tillg\u00e5ng till viktiga signalsubstanser som de flesta normala (neurotypiska) m\u00e4nniskor har. Vi m\u00e5ste helt enkelt k\u00e4mpa h\u00e5rdare f\u00f6r att f\u00e5 tillg\u00e5ng till bland annat noradrenalin, dopamin och serotonin. Slutar vi k\u00e4mpa s\u00e5 slocknar livsl\u00e5gan och tr\u00f6ttheten kommer. En tr\u00f6tthet som kan vara extremt jobbig eftersom den inte s\u00e4llan ackompanjeras med en k\u00e4nsla av tomhet, m\u00f6rker och meningsl\u00f6shet.<\/p>\n
Har vi inte tillg\u00e5ng till medicin som hj\u00e4lper oss, m\u00e5ste vi helt enkelt se till att fixa det sj\u00e4lva, och h\u00e4r \u00e4r de vanligaste metoderna.<\/p>\n
Tr\u00e4ning<\/strong><\/p>\n V\u00e5r gemensamma favorit. Dopamin och endorfinniv\u00e5erna \u00f6kar och g\u00f6r att l\u00e5gan forts\u00e4tter brinna ytterligare n\u00e5gra timmar… Therese tr\u00e4nar minst en timme om dagen f\u00f6r att h\u00e5lla sig flytande och Torkel har sv\u00e5rt att klara mer \u00e4n tv\u00e5 vilodagar p\u00e5 raken.<\/p>\n Fokusering<\/strong><\/p>\n F\u00f6r de med Asperger kan det vara mycket st\u00e4rkande f\u00f6r niv\u00e5erna av dopamin och noradrenalin att i princip st\u00e4nga ute omv\u00e4rlden och fokusera p\u00e5 n\u00e5got specialintresse. Eller kanske bara p\u00e5 n\u00e5gon r\u00f6relse eller ljud (ticks?). Gr\u00e4nsen mellan adrenalinjakt och meditation \u00e4r ibland h\u00e5rfin …<\/p>\n Meditation<\/strong><\/p>\n Fungerar lite grand som tr\u00e4ning. Dopaminniv\u00e5erna h\u00f6js och man m\u00e5r bra utan att anstr\u00e4nga sig p\u00e5 samma s\u00e4tt fysiskt. Den mentala anstr\u00e4ngningen \u00e4r dock till en b\u00f6rjan h\u00f6g och det kr\u00e4vs en hel del tr\u00e4ning f\u00f6r att f\u00e5 ut det man vill \u00a0av meditationen.<\/p>\n Adrenalin<\/strong><\/p>\n \u00c4r ocks\u00e5 ett s\u00e4tt att kompensera f\u00f6r l\u00e5ga niv\u00e5er av dopamin och noradrenalin. L\u00e4ttaste s\u00e4ttet \u00e4r att hitta n\u00e5got att bli arg p\u00e5. Genom att reta upp sig p\u00e5 n\u00e5gon eller n\u00e5got h\u00f6js adrenalinniv\u00e5n och m\u00f6rkret kan undvikas. I v\u00e4rsta fall r\u00e5kar n\u00e5gon n\u00e4rst\u00e5ende ut f\u00f6r detta. Lika ofta handlar det om att h\u00e5lla sig i r\u00f6relse. Inte s\u00e4tta sig ner, inte ta det lugnt, f\u00f6r d\u00e4r finns m\u00f6rkret. Det kan ocks\u00e5 inneb\u00e4ra att s\u00f6ka efter allehanda kickar i vardagen, b\u00e5de konstruktiva eller v\u00e4ldigt destruktiva.<\/p>\n Faktum \u00e4r att i just jakten p\u00e5 adrenalin hittar vi n\u00e4stan alla de beteenden som representerar ADHD. Det \u00e4r inte s\u00e4llan en kamp p\u00e5 liv och d\u00f6d f\u00f6r att undvika den m\u00f6rka helvetesgropen.<\/p>\n Snabba kolhydrater<\/strong> (socker)<\/em><\/p>\n Har i stort s\u00e4tt samma kemiska sammans\u00e4ttning som centralstimulantia och det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r inte konstigt att socker (hets\u00e4tning\/bulimi) anv\u00e4nds som sj\u00e4lvmedicinering mot till exempel ADHD. \u00a0Problemet \u00e4r att man m\u00e5ste \u00e4ta s\u00e5 mycket f\u00f6r att f\u00e5 effekt…<\/p>\n Alkohol <\/strong>(och f\u00f6r den delen mindre accepterade droger)<\/em><\/p>\n Funkar bra under kontrollerade former. Dopaminniv\u00e5erna \u00f6kar och man m\u00e5r bra. S\u00e5klart. Vem vet inte det? Det \u00e4r f\u00f6rst\u00e5s inte ett dugg konstigt att korrelationen mellan alkoholism\/drogberoende och ADHD\/AS \u00e4r h\u00f6g.<\/p>\n Sex<\/strong><\/p>\n Funkar bra n\u00e4r energin \u00e4r den r\u00e4tta … men kan ocks\u00e5 vara destruktivt i jakten p\u00e5 kickar och bekr\u00e4ftelse.<\/p>\n Centralstimulerande medicin<\/strong><\/p>\n Hj\u00e4lper till att h\u00e5lla huvudet ovanf\u00f6r vattenytan en vanlig eller jobbig dag. \u00d6kar m\u00e4ngden dopamin och noradrenalin s\u00e5 att man helt enkelt m\u00e5r b\u00e4ttre, kan koncentrera sig b\u00e4ttre, \u00e4r lite piggare och klarar av de dagliga sysslorna och undviker de djupa helvetesgroparna. Fyller onekligen en funktion om man vill slippa k\u00e4mpa som ett djur f\u00f6r att h\u00e5lla huvudet ovanf\u00f6r vattenytan. Varje dag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hela v\u00e5r filosofi kring ADHD, Asperger och s\u00e4kert en del andra neuropsykiatriska funktionshinder bygger p\u00e5 id\u00e9n att vi inte har samma tillg\u00e5ng till viktiga signalsubstanser som de flesta normala (neurotypiska) m\u00e4nniskor har. Vi m\u00e5ste helt enkelt k\u00e4mpa h\u00e5rdare f\u00f6r att … Forts\u00e4tt l\u00e4sa